ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ДУША.

Есть в жизни каждого человека, когда что — то беспокоит, а что самое главное, он не может понять в чем дело. Когда мы падаем или пораним руку, то мы всегда можем смазать йодом нашу рану, подуть и через несколько дней
ранка заживает.

Говорят, что душевная боль и душевная рана на много сильнее, чем рана на физическом уровне. Конечно измерить душевную боль нельзя, но такие раны могут оставлять следы в душе. Это хорошо когда душевная травма проходит более или менее безболезненно. В случае сильной травмы душевная боль может отразиться и на здоровье самого человека.

Некоторые люди в себе подавляют эмоции, которые у них возникли в душе. Затем происходит следующая душевная боль и человек опять подавляет. Все это скапливается и утрамбовывается все глубже и глубже. В итоге получается гамбургер, который потом приходиться долго раскапывать, чтобы дойти до глубинной причины.
Sad Girl in Tears
Поэтому когда происходит душевная травма или боль стоит в этот момент обратить внимание на свое состояние. Понять, что Вы чувствуете когда произошла данная ситуация. Прислушайтесь к своему телу и ощутите, что Вам говорит тело. В какой части тела Вам сейчас тяжело? В какой части тела Вы ощущаете какие — то изменения. Может быть у Вас болит сердце. Может быть где — то есть мышечный зажим. Через некоторое время обратите внимание худеете или поправляетесь — это тоже может быть одним из показателей.
HBYw-9TNhrE
У каждого своя история и когда происходит трагедия у человека, то каждый реагирует по своему. Люди, которые вообще не видят выход из ситуации они просто наказывают себя и идут вниз по лестнице. Кто — то замыкается и уходит в себя, кто — то просто стоит в болоте на одном месте.

И есть люди, которые способны идти вперед. Да, им будет сложно держаться, но они не станут стоять на месте и не пойдут по лестнице вниз. Они будут стараться понять себя и как сделать так, чтобы жизнь стала лучше. Они просто начинают развиваться и искать новые пути. Да, тяжело и возможно будут возникать моменты когда боль будет возвращаться и теребить Душу. Но когда Вы работаете внутренне над собой, Вы можете изменить весь окружающий мир вокруг себя. Вы сможете почувствовать когда Вы меняетесь, то и меняется отношение других людей по отношению к Вам.

Даже, если Вы сейчас чувствуете боль, беззащитность, тоску, разочарование, не верите в себя или другим, потеряли надежду, Ваша Душа и сердце разрываются на кусочки мы просим Вас не уходите в себя. Оглянитесь и посмотрите вокруг, что Вас окружает. Не зависимо от всего этого дарите свою любовь и излучайте свою светлую любовь. Это конечно тяжело, но только так мы сможем притянуть к себе любовь и благополучия во всех проявлениях. Чем больше Вы отдаете, тем больше Вам отдают.

dobrota-gen
Почувствуйте, что внутри Вас есть свет, который с каждым днем и с каждой минутой превращается в большое солнце. А когда Вы идете по улице Вы светите и озаряете своими лучиками других людей. К Вам будут притягиваться только положительные эмоции и интересные встречи с людьми. Каждому из нас хочется любви и теплоты.

ОТКРОЙТЕ СВОЕ СЕРДЦЕ!

ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА БОЛИТ ДУША?

Наблюдайте за собой в различных ситуациях. Что Вы чувствуете?

Есть разные методы, которые могут помочь, чтобы весь негатив вышил наружу и не оставался внутри Вас, чтобы очистить Душевную рану. Конечно травма останется в Вашей памяти, но это будет в Вашем прошлом и это нормально. Просто оно лишится разрушительной силы, которая может влиять как на Ваше душевное состояние, так и на здоровье на телесном уровне.

МЕТОДЫ ЗАЛЕЧИТЬ ДУШЕВНУЮ РАНУ.

МЕТОД ЖИВОПИСЬ.

Это один из самых лучших способов, чтобы вырисовывать свои эмоции и чувства, которые Вы испытали в тот момент когда в вашей Душе появилась неожиданная боль. Конечно у каждого человека в зависимости от ситуации возникают различные чувства и все ровно их стоит высвобождать.

То как Вы рисуете — это совершенно не важно, самое главное Вы рисуете и берете краску такого цвета какого Вы хотите. Вы можете нарисовать абстракцию, пейзаж, натюрморт, интересную композицию. Но Ваше бессознательное будет выдавать, то что Вы чувствуете. Вы можете рисовать образы.

Можно нарисовать свою обиду. Вы можете нарисовать образ данного человека, если он присутствовал, образ вообще конкретной ситуации. Самое важное, чтобы все плохое постепенно выходило.
Можно нарисовать свою боль, которую Вы чувствовали в тот момент и нарисовать такими красками, которые Вы хотите. После этого возьмите и нарисуйте боль меньше, следующий раз еще меньше и рисуйте пока боль не станет совсем маленькой. И боль уже не будет Вам казаться такой космически большой и будет постепенно утихать.
123023930_f660c4_d255e038c66044459cd172507cb02fa6
Каждый раз можно менять цвета, если Вам это необходимо. Вы потом увидите какие цвета появляются в Ваших картинах и какой цвет преобладает. Рисуйте пока Вам не станет легче, когда Вы почувствуйте, что все достаточно, значит Ваша боль либо ушла, либо затихла. Но помните может возникнуть похожий момент в жизни и Ваша боль будет сравнима и схожа с этой. Тогда задумайтесь может стоит еще поработать с болью, которая была в Вашей жизни еще раньше. Проработав более раннюю боль у Вас по цепочке уйдет нынешняя боль.

Живопись — это тоже что и арт — терапия. Только на арт — терапии разбираются конкретные образы, чувства, эмоции или прорабатываются определенные ситуации, но все ровно Вы сможете найти что — то и своё.

Живопись на самом деле является очень большим лекарством как для Души, так и для тела. У нас всегда есть образы, которые с чем — то ассоциируются. Поднимая из своего глубинного бессознательного мы можем увидеть, то что мы когда — то забыли в детстве или просто подавили и нам это мешает жить.

Когда художник рисует: во — первых, он создает новые картины, во — вторых, у него работает бессознательное, в третьих, у него работает визуализация, то есть он работает с образами. И конечно рисуя он развивается Духовно и у него работают два полушария.

Вы представьте сколько плюсов Вы можете получить когда Вы будите рисовать. Только обязательно рисовать нужно красками. А возможно Вас так затянет в живопись, что Вы почувствуете, что без этого жить не можете.

Может Вы поймете, что:

Живопись — это Ваша Душа!
Живопись — это Ваша лекарство!
Живопись — это любимое хобби!
Живопись — это Ваша дело жизни!

И с помощью живописи Вы можете находить гармонию внутри себя! Если Вы живопись превратили в свое дело поверьте есть много способов, чтобы проявить себя!
Самое главное Ваша Душа и Ваше Тело будут в гармонии с собой. Потому что для некоторых живопись выступает тем каналом, который может помочь человеку в его жизни как на Душевном, так на Телесном уровне. И без живописи таким людям тяжело жить. И не важно, где человек находиться он будет везде и всегда рисовать.

МЕТОД ПИСЬМА.

Метод письма тоже является очень влиятельным как и живопись. Если Вам тяжело на Душе очень верный и хорошей способ взять ручку в ручку и начать писать. Писать все что Вам хочется, желательно чтобы вся Ваша боль, негативные эмоции Вышли на бумагу. Бумага сможет выдержать все, в любом случае Вы можете взять новый лист бумаги и написать заново. Метод письма помогает написать все то, что Вы чувствуете. Когда Вы говорите, что Вы чувствуете, то можно примерно понять с чем Вам надо работать.

Конечно в письме Вы можете прописать образы, чувства, эмоции, которые Вам не дают покоя и постоянно возникают в Вашей жизни.

Вы можете каждый день писать о том как прошел Ваш день. Отследите свои эмоции и чувства, как они меняются и в какой момент Вам хорошо, а когда плохо и что Вы чувствуете. После этого Вы поймете, что Вам доставляет удовольствие и радость.

Вы может составить список того, что Вас радует? От чего Вы получаете удовольствие? Что Вас восхищает в жизни?
Может Вас восхищает рассвет, тогда рекомендация вставайте утром и идите смотрите рассвет. Вы уже будете получать положительные эмоции.

Когда недавно случившаяся травма происходит, может все задевать, даже просто разговор с незнакомым человеком, так как могут всплывать переживания, которые Вы не давно пережили. Поэтому придите домой и пропишите ситуацию.

Еще способ Вы можете написать негативные эмоции, а потом просто разорвать бумагу в клочья и пусть летят кусочки бумаги очень помогает.

МЕТОД ПСИХОЛОГА.

Вы можете пойти к психологу, который будет с Вами работать. Помните, если вы приходите к психологу, то вам стоит работать над собой. Психолог может давать Вам различные задания, которые Вы должны будите выполнять, если это квалифицированный психолог. Выбирайте себе психолога, чтобы Вам было комфортно с этим человеком.
Если Вам не комфортно с данным психологом, то лучше найти другого, так как результат может Вас не устроить.

МЕТОД ТАНЦА И СМЕХА.

С помощью танца Вы можете почувствовать свое тело и как оно реагирует на определенную музыку, так как возможно этот же звук мог звучать в другой ситуации и сейчас он вызывает такие же неприятные ощущения.
Возможно связано с детскими воспоминаниями и они нам не приятны. Вы можете научиться слушать свое тело, которое так важно, так как тогда бы Душа просто летала. Вы учитесь с помощью танца правильно дышать и расслабляться.
107906780_4153430_2e91f
В здоровом теле здоровый Дух!

С помощью смеха мы можем настроить себя на позитивный лад. Вы скажите: Нужно специально смеяться? Ведь это будет натянутая улыбка. Не важно, Вы уже поднимаете уголки губ, глазки улыбаются и у Вас начинает работать гормон радости.
106419256_4111845__1_1
Вы хлопаете в ладоши Вы себя заряжаете на положительную энергию. Также как и в танце Вы учитесь дышать правильно. Смех дает свободу Вашим эмоциям и чувствам. Есть специальные упражнения с помощью смеха и дыхания, которые можно выполнять дома.

ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ! ЖИВИТЕ ПОЗИТИВНО!

МЕТОД МЕДИТАЦИИ.

Метод медитации помогает расслабиться. В расслабленном состоянии Вы находитесь в гармонии с собой. Ваше напряжение уходит. Каждая клеточка Вашего организма получает расслабление и позитивный настрой. С помощью медитации Вы постепенно сможете понять себя и Ваше Душа и сердца наполнится счастьем.

Благодаря медитации Вы сможете посмотреть на мир совершенно другими глазами, и тогда появятся новые цели, которые удастся достигать быстро и без особых усилий. Душа будет довольна таким переменам. Поверьте!
dnAGbtuob8E
Вы можете медитировать под музыку, лучше всего это под звуки природы. Музыка тоже имеет свое влияние на человека, то что мы слушаем, то это отражается на нас. Можно слушать классику, например, произведения Моцарта очень хорошо влияют на здоровье. Только нужно выбирать музыку, которую именно Вам приятно слушать.
На начальном этапе выберете медитацию, которая направлена на гармонию, так как на первом этапе Вам нужно успокоиться и настроить себя на гармонию в себе и вокруг себя.

МЕТОД СПОРТА.
tumblr_maw6oqke2w1r8dt5go1_1280
Начните заниматься спортом. Запишитесь на фитнес или в бассейн, на йогу. Лучше, чтобы в Вашей жизни присутствовало движение. Пусть Вы просто затеяли грандиозную уборку дома или каждое утро делаете зарядку — это уже хорошо. Обязательно подбадривайте свой актив хорошей музыкой.

МЕТОД НОВОГО ХОББИ.

Еще один верный метод — это найти себе новое хобби или если есть можно перенести свое внимание на хобби. С помощью хобби Вы можете взбодриться и поднять себе настроение. Вы будите заняты и Вам некогда будет думать, что в Вашей жизни что — то не так.

ВСЕ ПРИДЕТ В ТОМ КОЛИЧЕСТВЕ В КОТОРОМ НУЖНО ВАМ!

Можно совмещать все способы. Можно сочетать только несколько способов, которые подходят именно для Вас. Мы все разные и у каждого свой подход, чтобы понять себя. И каждому требуется свое время для того, чтобы душевная рана затянулась, так как мы все разные.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ЛЮБИТЕ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫМИ!

ИЗЛУЧАЙТЕ ЛЮБОВЬ И СВЕТЛОТУ СВОЕЙ ДУШИ!

Один комментарий

  1. Арина

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *